Sie haben zu denken, sich von den Exzessen, dass diese Zeiten ein solches Symptom Sonnenstich verursachen können.
Wir werden sehen, einige Tipps. Einige sind sehr einfach. Aber es ist gut bekannt, haben wir nicht immer der offensichtlichen denken. So ist es gut, ein paar Grundsätze zu erinnern.
Was ist die Hitzewelle?
Es ist ein warmer Zeitraum von mindestens zwei aufeinander folgenden Tagen. Die Temperatur in dieser Zeit ist viel heißer als an anderen Tagen im Laufe des Monats.Also, um sich vor den schädlichen Auswirkungen von direkter Hitze, Hitzewellen und anderen Ärger wie ein Symptom der Sonnenstich schützen. Aber nicht nur. Die Atmung Ebene, die schnell auch schwierig sein kann.Beispiele hierfür sind die zunehmende Verschmutzung stagniert, was zu Atemproblemen und allerlei andere gesundheitliche Probleme. Die Schadstoffbelastung, Luftqualität, werden in den Städten berichtet, als Warnung an die Öffentlichkeit, wenn Wetterberichte.Forscher weisen darauf hin, dass mit dem Klimawandel in Europa, Hitzewellen werden in den meisten Regionen Zentral-, Süd und Ost, weiter nördlich als vor der Erhöhung.
Die Auswirkungen von Hitze und Hitzewelle
In Städten wird ein Anstieg der Sterblichkeit leider bei Menschen über 65 gesehen. Denn sie sind die am stärksten gefährdet sind ältere Menschen, wenn sie bereits gefährdet, da ältere Frauen sind.Dann die empfindlichsten Menschen sind diejenigen mit chronischen Atemproblemen. Und all die Leute, die an Wärme Arbeit ausgesetzt, Sport (zB Symptom der Exposition), Säuglinge, Kinder, Menschen mit Behinderungen oder chronischen Erkrankungen.
Tricks, um für sich selbst und das Haus während der hohen Hitze oder Hitzewelle tunMachen Entwürfe durch Öffnen der Fenster, wenn es die coolsten, wenn die Außentemperatur niedriger als die Innentemperatur während der Nacht oder am frühen Morgen ist es.
Schließen Sie dann die Seite der Sonne ausgesetzt, es Fenster, Türen, Fensterläden und Vorhänge werden.
Schalten Sie elektrische Geräte, erzeugen sie Wärme.
Bleiben Sie in der coolsten Teile.
Flüssigkeitszufuhr ist wichtig: ohne Drink, bevor Sie durstig Wasser, Zitrone Wasser fühlen.
Vermeiden Sie trinken heißen, welche würden Sie: Alkohol, Kaffee, koffeinhaltige Getränke wie Cola, Tee, zuckerhaltige Limonaden.
Verbrauchen Mineralien (sie verlassen viel, wenn es heiß ist) wichtig für unsere Gesundheit, Essen Brot, Suppe, Meersalz zum Beispiel.
Weiterhin wie gewohnt essen, wenn Sie kleinere Mahlzeiten, müssen essen viel Gemüse (Suppen, Salate ...), Obst und Milchprodukte.
Dinge zu tun, wenn es noch zu heiß in Ihr Haus
Verbringen Sie 2 Stunden oder mehr in einem kühlen, große klimatisierte store, ein Kino, öffentlichen Plätzen, zum Beispiel.Nehmen Sie in den Tag der kleinen Dusche oder Bad frisch. Lassen Sie das Wasser ohne Abwischen verdampfen.
Verwenden Sie einen Waschlappen oder Mister, um den Körper zu kühlen.
Tricks, wenn Sie zu verlassen
Tragen Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen. Und sogar eine Thermoskanne mit Wasser, wenn Sie eine haben.Tragen Sie locker sitzende, leichte Kleidung aus Baumwolle oder natürlichen Materialien, helle Farbe, um Sie von der Hitze und Sonne schützen.Bleiben Sie im Schatten.
Tragen Sie einen Hut, Mütze oder Schal bob.
Legen Sie ein nasses Handtuch auf dem Kopf, unter dem Hut, zum Beispiel zu bleiben frisch und munter. Dies ist ein sehr wirkungsvoller Trick, wenn Sie fahren müssen und es ist in Ihrem Auto, nassen Taschentuch (wieder nass, wenn nötig) heißen ermöglicht es Ihnen, in Form zu bleiben.
Rufen Sie, um Hilfe zu bitten
Handy in der Hand, wenn Sie sich schlecht fühlen, nachdem Hitze, Hitzewelle, oder haben unterschiedliche Symptome mit Ihrem üblichen Medikamente, fragen Sie Ihren Apotheker, Arzt. Rufen Sie zuerst, wenn es noch zu heiß.Bitten Sie um Hilfe, um Ihre Nachbarn, Ihre Freunde, Ihre Familie, wenn die Wärme stört.
Holen Sie sich Hilfe für wesentliche Aufgaben, die Sie tun oder kann riskant sein. Eine Hand ist ein Vergnügen, wer empfängt und befriedigt den Geber!
Die Unterstützung in der Zeit der größten Hitze ist für alle belohnt
In der Sie über den Gesundheitszustand der Menschen, die isoliert, abhängig, verletzlich, nicht unbedingt sind wachsam sein eine Person, die in eine verlorene lebt in den Feldern, in dem Land, Haus, es kann in einer Stadt sein, ein Haus ein Gebäude, Ihrer Nachbarschaft. Helfen Sie ihnen zu essen und zu trinken.Dinge, die während großer Hitze, Hitzewelle vermeidenGehen Sie nicht während der heißesten Stunden, zwischen 11 und 21 Uhr. Passen Sie das Symptom der Sonnenstich.Vermeiden können Sie physisch zwischen 12 und etwa 16 Uhr.Vergeuden Sie nicht Ihre ganze Energie, nicht nach draußen gehen für Gartenarbeit, Handwerk, Sport.
Pass auf dich auf, wir wünschen Ihnen eine gute Gesundheit.
